Dietní plán Medium

Trápí vás pár kilo navíc? 

S dietním plánem Medium můžete shodit okolo 10 kg během 2 měsíců.

Co je důležité dodržet? 6 porcí NUPO v první fázi, ani víc ani míň. V první fázi rovněž nedoporučujeme cvičit. Je to proto, že kalorický deficit už by byl moc velký a mohlo by docházet k úbytku svalové hmoty. Pokud je pohyb nedílnou součástí vašeho života, neomezujte ho, jen začněte rovnou fází 2, kterou pak jen prodlužte na dvojnásobnou dobu.

Nezapomínejte na pitný režim. Ano je to stále dokola omílané pravidlo, ale u práškové diety platí obzvlášť! Nebojte se vypít 3 litry vody denně. A ke každé kávě, ještě skleničku navíc.

Co jsou low carb jídla? Například bílé maso (kuře, krůta, králík...) s porcí syrové či tepelně upravené zeleniny. Můžete se i inspirovat našimi Low carb recepty ZDE.