Spočítejte si BMI

There can be several good reasons to do something about your weight. Many people often have a desire to lose weight because of the way they look, but in the case of a decidedly overweight (BMI≥25), there is especially good reason to do something about the extra pounds.

  • Spočítejte si BMI

  • Nadváha zvyšuje riziko vzniku civilizačních chorob, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka 2. typu a některé typy rakoviny. Nezdravý životní styl zhoršuje zdraví a může vyžadovat léky. Neléčená těžká obezita může také vést ke zkrácení délky života a snížení kvality života. Existuje tedy dobrý důvod, proč s nadváhou něco udělat. V Evropě případů nadváhy a těžké obezity stále přibývá. Nejnovější studie National Board of Health ukazují, že 51 % evropské dospělé populace má nadváhu, z toho cca. 17 % má závažnou obezitu. Po Covidu se bohužel hodně zvyšuje i dětská obezita.

Co je BMI?

K obezitě dochází při pozitivní energetické bilanci, kdy příjem energie po delší dobu převyšuje spotřebu energie. Existuje několik metod, jak zjistit, zda má člověk nadváhu. Body Mass Index (BMI) je jedním z nich. Pokud je vaše BMI vyšší než 25, jedná se o nadváhu. V grafu níže můžete vidět rozdělení pro BMI. BMI ale není úplně objektivním měřítkem míry nadváhy, protože nevypovídá nic o tom, jakou část hmotnosti tvoří tuk a svaly. Svaly váží více než tuk. Následně, pokud jste dobře trénovaní a jste velmi svalnatí, budete mít vysoké BMI – bez nadváhy. Z tohoto důvodu je často lepším ukazatelem obvod pasu.

BMI nad 25 a obvod pasu nad 88 cm u žen a 102 cm u mužů zvyšují riziko vzniku civilizačních chorob. Hubnutí je nejúčinnější metodou, jak snížit zdravotní rizika spojená s nadváhou. V grafu níže můžete vidět vztah mezi obvodem pasu a mírou rizika civilizačních chorob. Pokud chcete zhubnout a snížit riziko vzniku civilizačních chorob, váš energetický příjem musí být menší než spotřeba energie, abyste byli v energetickém deficitu. Pokud budete jíst a pít příliš mnoho, přebytečná energie se přemění na tuk, který se ukládá do tukových zásob těla pro pozdější použití. V naší době a v našich končinách to ale není potřeba, protože tukové zásoby nepotřebujeme a je čím dál tím těžší se jich zbavit.

Zjistěte více o BMI

BMI 0-18.4

Your BMI shows that you are underweight. We recommend that you contact your physician for advice and guidance regarding your weight. Many people do not know that it is unhealthy to be underweight, but to be healthy it is important that you have a healthy body weight.

BMI 18.5-25

Your BMI shows that you are normal weight. We do not recommend that you lose weight or start a diet. The best thing for you is to continue eating healthy and varied and maintain your active lifestyle. If you experience many days where you eat too much or make too many unhealthy food choices, you can instead try meal replacements to maintain your weight.

BMI 25.1-30

Your BMI shows that you are overweight. If your BMI is higher than 27, the risks of obesity-related health problems are also higher. However, to assess your health, it will be appropriate to use several different measures. If you are a woman with a waist measurement over 88 cm, or a man with a waist measurement over 102 cm, you have an increased risk of lifestyle diseases. It is important that you do not increase your weight further, but instead try to decrease your weight. A good way to lose weight is by trying a VLCD diet. VLCD stands for Very Low Calorie Diet and means that you get a limited number of calories in a limited period of time. The Nupo Diet can give you a fast, safe and effective weight loss, which is also clinically proven.

BMI> 30

If your BMI is 30 or higher, you are overweight. You have an increased risk of developing diseases such as high blood pressure, lipid disorders, cardiovascular diseases, and type 2 diabetes. The Nupo Diet can help you achieve weight loss and therefore improve your BMI. However, we recommend that you contact your physician for advice and guidance regarding your weight.

Potřebujete poradit? Napište naší výživové poradkyni nebo ji kontaktujte na tel. 608 663 639

Nupo Diet

Zobrazit vše