Jaké je vaše BMI?

Vyplňte údaje pro jednoduchý výpočet:
BMI

Co je BMI?

Význam zkratky BMI je Body Mass Index a je to hodnota, která indikuje podváhu či nadváhu a její míru. Obecně platí, že BMI vyšší než 26 je indikátorem nadváhy, s kterou je potřeba začít něco dělat!

Jaký je váš výsledek?

BMI 0-18.4

Podle vašeho BMI to vypadá, že máte podváhu. Doporučujeme sjednat si konzultaci u vašeho praktického lékaře, který vám doporučí, jak váhu zdravě zvýšit. Mnoho lidí se v dnešní době domnívá, že mít podváhu je žádoucí a zdravé. Není to tak, pro zdravý organismus je zdravá váha důležitá. podváha může naopak napáchat velké škody.

BMI 18.5-25

Gratulujeme! Podle vašeho BMI máte normální váhu. Nedoporučujeme držet redukční dietu. Pokud chcete zlepšit životní styl, zaměřte se na zdravé potraviny a dbejte na dostatek pohybu. Pokud jsou některé dny, kdy nemáte možnost se zdravě stravovat, sáhněte po náhradě stravy, například tyčince NUPO.

BMI 25.1-30

Podle vašeho BMI máte nadváhu. Pokud vaše BMI přesahuje 27, je zde velké riziko civilizačních chorob způsobených nadváhou. Je důležité zabránit dalšímu zvyšování váhy, naopak snažte se ji snížit. Dobrým způsobem je začít hubnout pomocí VLCD diety, například NUPO. VLCD diety fungují na principu velmi nízkého příjmu kaloriií, aniž by bylo tělo ochuzeno o potřebné živiny a dostávalo se do stresu. Díky tomu nedochází k jojo efektu. Chcete začít s dietou hned? V rámci dietních balíčků pořídíte NUPO výhodněji.

Dieta NUPO zaručuje rychlé a hlavně bezpečné hubnutí, prokázané v mnoha klinických testech.

BMI> 30

Je vaše BMI vyšší než 30? V tuto chvíli jste obézní a vystavujete se vysokému riziku chorob přímo s obezitou spojených. Hrozí vám vysoký krevní tlak,porucha metabolizace tuků, a v neposlední řadě cukrovka typu 2. Dieta NUPO Dieta vám může se snížením váhy a tedy i hodnoty BMI efektivně pomoci. Vyzkoušejte jeden z našich dietních balíčků. Zároveň doporučujeme kontaktovat vašeho lékaře nebo specialistu obezitologa či diabetologa.

Dietní balíčky NUPO

Zobrazit vše

Co je BMI?

K obezitě dochází při pozitivní energetické bilanci, kdy příjem energie po delší dobu převyšuje spotřebu energie. Existuje několik metod, jak zjistit, zda má člověk nadváhu. Body Mass Index (BMI) je jedním z nich. Pokud je vaše BMI vyšší než 25, jedná se o nadváhu. V grafu níže můžete vidět rozdělení pro BMI. BMI ale není úplně objektivním měřítkem míry nadváhy, protože nevypovídá nic o tom, jakou část hmotnosti tvoří tuk a svaly. Svaly váží více než tuk. Následně, pokud jste dobře trénovaní a jste velmi svalnatí, budete mít vysoké BMI – bez nadváhy. Z tohoto důvodu je často lepším ukazatelem obvod pasu.

BMI nad 25 a obvod pasu nad 88 cm u žen a 102 cm u mužů zvyšují riziko vzniku civilizačních chorob. Hubnutí je nejúčinnější metodou, jak snížit zdravotní rizika spojená s nadváhou. V grafu níže můžete vidět vztah mezi obvodem pasu a mírou rizika civilizačních chorob. Pokud chcete zhubnout a snížit riziko vzniku civilizačních chorob, váš energetický příjem musí být menší než spotřeba energie, abyste byli v energetickém deficitu. Pokud budete jíst a pít příliš mnoho, přebytečná energie se přemění na tuk, který se ukládá do tukových zásob těla pro pozdější použití. V naší době a v našich končinách to ale není potřeba, protože tukové zásoby nepotřebujeme a je čím dál tím těžší se jich zbavit.

Potřebujete poradit? Napište naší výživové poradkyni nebo ji kontaktujte na tel. 608 663 639